12 opciones de silla ergonómica para tu Home Office

La comodidad es uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta al momento de armar una oficina en casa o home office.

Si tu trabajo es el diseño, la escritura, el dibujo o cualquiera tarea y en la que debas estar sentado durante horas, especialmente frente a un escritorio y un ordenador, entonces una silla ergonómica es necesaria para evitar enfermedades ocupacionales y las lesiones que aparecen por esfuerzo repetitivo.

Estas dolencias, enfermedades y condiciones se dan con el tiempo, luego de años de trabajar descuidando la postura.

Si quieres cuidar tu espalda y tu salud en general, así como estar equipado con todo lo que necesitas para maximizar tu productividad, elegir un modelo de silla ergonómica oficina es algo que no debes hacer esperar.

¿Qué es una silla ergonómica?#

Para Vern Putz-Anderson, asesor de salud pública experto en ergonomía, esta es definida como una disciplina que vigila el correcto diseño de herramientas, procesos y elementos ambientales en términos de ajuste al ser humano.

Es decir, que sea el entorno el que se adapte al humano y sus cualidades fisiológicas, anatómicas, psicológicas y no al contrario.

No obstante, que un objeto sea ergonómico implica que está pensado para adaptarse a los humanos, pero también a la tarea que se desea cumplir.

Por ende, una silla ergonómica es diseñada para dar el mejor soporte al cuerpo humano en términos de tareas de oficina, donde el cuerpo acumula numerosas horas a la semana en cierta posición y con poco movimiento.

Es por eso que una silla de oficina ergonómica no solo ha sido diseñada para que estar sentado resulte cómodo, sino para maximizar la productividad y minimizar la aparición de enfermedades crónicas relacionadas con la postura corporal.

Además, la mayoría de estas sillas cuentan con características ajustables que le permiten cambiar sus configuraciones y ajustarse a la ergonomía de diversos cuerpos. Así que una persona promedio puede usar básicamente cualquier silla ergonómica.

Según expertos de UCLA Health, el organismo británico Health and Safety Executive, la OIT (Organización Internacional del Trabajo) y otras instituciones o publicaciones especializadas en el tema, los elementos más importantes de una silla ergonómica son:

• Reposabrazos,
• Apoyacabezas,
• Soporte lumbar,
• Altura ajustable,
• Giro sobre su propio eje,
• Posibilidad de reclinarse,
• Materiales que mantengan estándares térmicos,
• Peso liviano y ruedas que faciliten el movimiento.

De hecho, el INSST (Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo) insta a los autónomos a hacerse con sillas que cumplan con esas características, lo mismo a las empresas, con el añadido de que estas además deben cumplir con normativas vigentes en términos legales.

Silla gamer vs. Silla ergonómica de oficina#

Es probable que hayas visto esas sillas coloridas con un diseño que asemeja a las de coches de carreras en cuarto de algún joven o en algún video viral en las redes sociales.

A estas sillas se les llama sillas gamers, pues fueron hechas pensando especialmente en los jugadores de videojuegos, quienes son conocidos por pasar horas frente a pantallas, tal y como lo hacen muchos trabajadores de oficina como diseñadores, programadores, escritores y similares.

De hecho, quienes juegan en ordenadores y no en consolas tienen frente a sí tareas casi idénticas a las de quienes trabajan en un ordenador.

La comodidad hace parte de la experiencia de juego, por eso estás sillas son diseñadas para ser lo más cómodas posibles.

Una buena silla de escritorio juvenil estilo gamer cumple perfectamente las funciones de una silla apta para la oficina. Después de todo, se trata de una silla diseñada para pasar numerosas horas sentado.

Muchos streamers y gamers dicen que son un elemento vital al momento de grabar sus videos o jugar, así que incluimos algunas en esta lista considerando que cumplen con los puntos clave de una silla ergonómica.

Además, tienen un look juvenil ideal para jóvenes trabajadores o estudiantes que reconocen el valor de la comodidad.

1. SONGMICS OBG62B#

La silla Songmics modelo OBG62B tiene un diseño muy fresco y elegante. Cuenta con dos orificios para permitir la circulación de aire hacia la espalda y además es hecha con malla en el soporte central para facilitar la transpiración.

Es un modelo con un apoyacabezas no ajustable y con soporte lugar básico, pero no deja de ser realmente ergonómico pues se ajusta a la forma de la espalda.

Algo que destaca de esta silla ergonómica son sus reposabrazos abatibles, así que evitarás ese terrible escenario en que estos choquen con la mesa de escritorio al momento de guardarlos.

Soporta hasta 150 kilogramos, se reclina hasta 10° y su tamaño se ajusta hasta 10 cm.

2. Hbada con apoyacabezas giratorio#

La verdad es que se puede lograr mayor ergonomía mientras más configuraciones ofrezcan una silla ergonómica.

Por eso, este modelo de Hbada destaca entre el resto por tener un apoyacabezas ajustable hasta en 30°. Así que si eres de esos que trabaja a doble monitor, esta silla es ideal para ti. También podrás ajustar la altura del mismo.

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Además de esa característica, también disfrutarás de reposabrazos ajustables de forma mecánica, por lo que seguro encontrarás la altura ideal. El alto de la silla se puede ajustar hasta 7 cm.

Para máxima relajación, disfrutarás de una inclinación de 155° que queda completamente fija en cualquier ángulo.

Esta silla ergonómica soporta hasta 150 kg de peso, su espaldar es de malla y las demás zonas acolchadas son de PU para balancear su diseño futurista en blanco o negro.

3. IntimaTe WM Heart con Reposacabezas Apoyo y Cojín Lumbar#

La primera silla gamer de esta lista no podía ser otro que un modelo que realmente realza la importancia de la ergonomía.

Este modelo IntimaTe WM tiene cojines especiales para la lumbar y el cuello, además de reposabrazos con 8 cm de altura ajustable, igual que lo ofrecido por muchas sillas de oficina.

Es reclinable desde los 90° hasta los 135° para lograr la máxima comodidad e incluso poder relajarse estando sentado. El asiento y el espaldar son convexos por ambos lados, lo que disminuye la presión. Además, el relleno es un material de alta densidad con memoria que vuelve a su estado original.

Podrás adquirir este modelo en diferentes colores para destacar en tu trabajo en casa o simplemente para no desentonar al momento de jugar en línea.

Soporta un peso de hasta 125 kg y se ajusta 10 cm de altura, desde 110.5 cm hasta 120.5 cm.

4. Silla de oficina Hbada con apoyacabezas y respaldo alto#

Se trata de una silla ergonómica en forma de "S" que tiene un resistente soporte lumbar integrado con diversas configuraciones y un apoyacabezas con altura ajustable.

El soporte es de material de malla, así que tu cuerpo podrá respirar con la total normalidad. Su espaldar y asiento son de dimensiones ligeramente por encima del promedio, lo que se traduce en mayor espacio para encontrar comodidad.

Es un modelo de silla de escritorio que combina el blanco con el negro para lograr una estética refinada, ideal si quieres cuidar tu postura además de combinar tu espacio de trabajo. También puedes conseguirla solo en negro.

Aguanta hasta 150 kilogramos, es reclinable hasta 135°, el tamaño se ajusta hasta 10 cm, al igual que sus reposabrazos.

5. SONGMICS OBG56L Racing#

Como bien lo dice su nombre, este modelo de silla de oficina ergonómica de Songmics se asemeja los asientos de coches de carreras. Tiene un acabado de PU que le da un aire a silla gamer, pero tiene tanto como confort como una silla de una oficina de alto nivel.

Sus reposabrazos son estables y en forma curva, lo que lo vuelve una superficie con el apoyo perfecto a pesar de no ser de altura ajustable.

Su apoyacabezas es suave y tiene una altura más que aceptable para trabajadores de oficina y gamers.

La hallarás con la cubierta de malla en diferentes colores pasando del azul al naranja, rojo, gris, verde e incluso blanco.

Soporta hasta 150 kg de peso, se ajusta hasta 10 centímetros de altura y rinda algunos grados de ajuste reclinable para ajustarse al usuario o simplemente para descansar.

6. hjh OFFICE Porto#

Si estás buscando una silla de escritorio ergonómica realmente funcional, con reposabrazos de altura regulable, soporte lumbar integrado y acabado resistente de malla, el modelo Porto de hjh OFFICE es para ti.

Los reposabrazos destacan pues se adaptan en tres posiciones, además de tres alturas diferentes, lo que da un total de 9 configuraciones. Además, la inclinación se sostiene hasta en 4 posiciones diferentes con diversos grados de reclinación.

El material de malla viene en diversos colores para que puedas combinarla o hacerla destacar en tu oficina.

Esta silla ergonómica soporta hasta 110 kg y sus elementos pueden ajustarse hasta 12 cm de altura.

7. Flash Furniture Mesh#

Flash Forniture es una marca destacada en el medio de las sillas ergonómicas, no solo por sus modelos coloridos, sino porque son elaboradas con materiales de gran calidad.

Cumple con el estándar ANSI/BIFMA X5.1 de silla de oficina que certifica su ergonomía, además ofrece reposabrazos abatibles para cuidar al máximo la estética de lujo de esta silla.

Se trata de un modelo de silla ergonómica oficina sin apoyacabezas, así que quizás es mejor parar luego de unas horas de uso y hacer algo de pausas activas.

Esta silla soporta hasta 150 kg de peso, se reclina aproximadamente hasta 10° y es posible ajustar la altura del pistón hasta 10 cm.

8. IntimaTe WM Heart#

Otro de los modelos de silla gamer más destacados es el modelo sencillo de la Heart, comercializado por IntimaTe WM.

Combina el PU que simula el cuerocon malla de colores para crear una silla con un acabado racing que además es muy cómoda gracias a su apoyacabezas integrado acolchado.

En lo que a reposabrazos respecto, estos son acolchados y curvos para facilitar que los brazos de cualquier largo puedan encontrar comodidad en ellos. En su espaldar se encuentran unos orificios que no solo le dan una estética interesante, sino que facilitan el paso de aire para temperar el cuerpo.

Este modelo de silla ergonómica de IntimaTe soporta hasta 150 kg, es ligeramente reclinable y su altura es ajustable hasta 10 cm.

9. SONGMICS OBN37BK#

Este modelo de silla de oficina ergonómica cuenta con reposabrazos abatibles para que puedas ahorrar el máximo espacio en tu home office, algo especialmente útil si estás en un piso pequeño o incluso en tu misma habitación.

Lo que más destaca de este modelo de Songmics es que tiene un soporte lumbar ajustable, lo que significa que se ajusta a personas de diversa altura gracias a sus 6 cm de movilidad.

Su asiento tiene 6 cm de grosor, que es poco en comparación con otras sillas, pero eso lo compensa el hecho de ser fabricado con un material resistente y de última tecnología que no pierde su forma fácilmente.

En el mercado la encontrarás completamente en negro o con el material plástico en blanco.

Podrás reclinar esta silla entre 90° y 105°, ajustar su altura hasta 8 cm y estar tranquilo con su durabilidad pues soporta hasta 120 kg de peso.

10. Hbada corta con reposabrazos abatibles#

Si quieres aprovechar al máximo el espacio cuando la silla no esté en uso, los reposabrazos abatibles te ayudarán a eso. Además, ofrece un soporte lumbar ajustable en hasta 5cm, así que es una silla que se adapta a personas de diversa estatura.

El material del espaldar es malla, así que tu piel respirará y evitarás que malos olores se depositen en tu silla para siempre.

Esta silla de oficina ergonómica Hbada soporta hasta 150 kg de peso, se reclina entre 125° y 90°, además puedes ajustar su altura hasta 7 centímetros.

Además, la encontrarás en negro, blanco y un gris muy amigable a la vista.

11. Corsair T2 Road Warrior#

Si bien esta es comercializada como una silla gamer, bien puedes usarla para trabajar con la máxima comodidad.

Lo que más destaca son sus reposabrazos 4D*,* llamados así porque se pueden mover en cualquier dirección. Puedes rotarlos, configurar su altura e incluso acercarlos o alejarlos del espaldar. También incluye soporte lumbar y de cuello para cuidar cada aspecto de la ergonomía.

Para la máxima comodidad, esta silla se reclina hasta 170° e incluso puede ajustarse el ángulo del asiento en 17 grados para que personas de cualquier tamaño y complexiones.

Esta silla de escritorio juvenil estilo gamer soporta hasta 130 kg y se ajusta hasta 10 cm de altura.

12. SONGMICS OBN86BK#

Este modelo de silla ergonómica de oficina ofrece reposabrazos abatibles y acolchados, soporte lumbar y también un apoyacabezas acolchado realmente cómodo.

Ofrece un espaldar de malla que transpira y hace que la sensación térmica de pasar tiempo en ella sea óptima. Además, su forma curva da un soporte total a la espalda.

El asiento es del grosor ideal para no perder el acolchado pero además proporcionar altura y mantener la temperatura perfecta.

Soporta hasta 130 kg y su asiento se ajusta desde 42 hasta 52 cm de altura.

Configuración ideal al sentarse en la silla ergonómica#

Ahora que sabes qué es una silla ergonómica y cuales son algunos de los mejores modelos en el mercado, es momento de hablar de su correcto uso, es decir, la configuración ideal.

Aunque trabajar frente al computador parezca una labor que solo involucra las manos, la vista y el cerebro, la verdad es que todo el cuerpo tiene qué ver, desde los pies hasta la cabeza.

Lo que sigue es una recopilación de cómo debería verse un cuerpo sentado correctamente en una silla ergonómica:

• Pies: apoyados en el piso o en un reposapiés. No existe un consenso en ese sentido, salvo que estén ambos pies apoyados en todo momento. Algunos modelos de reposapiés ergonómicos incluso tienen texturas que dan efecto de masaje.
• Rodillas: en un ángulo mayor a 90° y siempre alineadas frente a ti. Montar un pie sobre una rodilla puede ser un síntoma de cansancio o mala circulación; evita hacerlo y en su lugar revisa la altura del asiento o haz una pausa activa.
• Reverso de las rodillas (hueco poplíteo): entre 5 y 8 centímetros de separación con el borde de la silla.
• Muslos: paralelos al piso.
• Cadera: entre 95° y 110° de reclinación, el grado varía porque todos los cuerpos tienen una composición diferente para encontrar su comodidad.
• Zona lumbar: soporte total en la silla ergonómica. Algunas tienen piezas que puede configurar la altura y la presión, que la avanza o retrasa.
• Hombros y espalda: completa o parcialmente respaldado en la silla, dependiendo de la composición musculo-esquelética de cada cuerpo. Es importante que se cumplan todas las otras configuraciones, de lo contrario la zona de los hombros podría quedar separada de la silla debido a mala postura.
• Codos: formando un ángulo ligeramente superior a 90° hasta encontrar comodidad. Reposabrazos de altura ajustable son recomendados. Otros elementos como un teclado ergonómico juegan un papel más relevante en este sentido.
• Cuello: completamente erguido. El apoyacabezas de la silla ergonómica podría o no cumplir su función. Muchas sillas lo incluyen para momentos de descanso en la misma silla. Para que el cuello siempre esté erguido, el monitor debe estar posicionado a una distancia de un brazo y su zona superior debe estar tan al nivel de los ojos como sea posible.

¿Ya elegiste la silla de escritorio para tu oficina?#

Esperamos que esta selección de las mejores sillas ergonómicas simplifique la importante decisión que estas a punto de tomar.

Elige una silla ergonómica que se ajuste a tus necesidades, a tus gustos en términos de diseño y colores, así como a tu presupuesto, y estarás mucho más a gusto pasando horas trabajando en tu oficina.

Sin mencionar que serás mucho más productivo pues tu espalda, cuello, hombros y brazos harán un esfuerzo mucho menor.

Ten en cuenta que la ergonomía se respeta mucho otros si eliges elementos ergonómicos además de una silla de oficina. Por eso, te invitamos a revisar nuestra lista con los mejores teclados ergonómicos del mercado.

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